@准大一学生,军训必备物品清单

问问综合 / 2019-07-28

入学通知书都收到了吗?

即将步入新学期的你准备好了吗?

新初一,新高一的你,在正式开学前,

要经历军训考验!

其实军训是一件新鲜积极的事情。

虽然说七八月非常炎热

高温酷暑,烈日当天

但是有了小编这份攻略

保你能度过一次愉快又有意义的军训!

军训小妙招

衣物

穿衣,一般会发统一服装,因为军训会大量的出汗,还是要注意清洁,有条件的话每天换洗,不要穿潮湿的衣服。

贴身可以穿一件纯棉的衣服,会比较吸汗,也可以经常换洗。

过来人的经验,最好穿平角内裤。军训时大量出汗,大腿内侧会摩擦的发红。建议身体较胖、大腿较粗的男女学生穿平角内裤,可以避免大腿根部的摩擦。

准备一双合脚舒适的鞋子。如果学校要求穿军鞋,要大一个号,准备一双冬天用的厚鞋垫垫上。网上流行的妙招,买便宜的棉柔的卫生巾,修剪成差不多的形状,粘在鞋底再垫鞋垫,柔软又吸汗。用过都说好,反正小编没试过。

衣物清单

1.必带

上衣若干件:无论会不会发迷彩服,带几件都是有必要的。不要求穿迷彩服时很有可能让你穿自带的短袖,最好是有领子的,减少被晒面积。也许有机会让你穿长袖,那么这个防晒机会就不要错失,所以长袖短袖都备两件。

长裤两条:没穿迷彩裤时有用,回寝室午休可以不穿睡衣而只是换条裤子,不然出汗湿漉漉不舒服。

鞋子一到两双:看情况而定,如果鞋子舒适,不多带也可以,最好是旅游鞋或板鞋,在正步走时能踩出响亮的脚步声。如果是新鞋,鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚。

拖鞋一双:必带,寝室内务整理时包括了它的摆放位置,当然带着它也会让你在寝室内轻松很多。

内衣裤两套至少:无论军训几天,这个是必需的。即使你勤劳,每天洗衣服,也会有衣服不干的风险。

袜子至少两双:无论军训几天,这个是必需的。即使你勤劳,每天洗衣服,也会有衣服不干的风险。

皮带,腰带之类一根:迷彩服普遍偏大,穿不了的。

2-选带

睡衣:选择,习惯穿睡衣的还是带上一套吧。

别针:防止迷彩服不合身。

生活用品

随身携带水杯、面巾纸和防晒霜,可以预备两个创口贴,贵重物品记得保管好。

防晒霜随身带着,休息时间涂一下,军训时会大量出汗,汗液会让防晒效果大打折扣。不要觉得只涂脸部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖颈,还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的,不只防止晒黑,主要为了防止晒伤。可以选择防水的防晒霜。

军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘。

防蚊虫药品,防暑药品,比如藿香正气水可以准备,但是如何使用,还是要根据具体情况。军训时喊口号,有时会喊得口干舌燥,所以,可以带点润喉片,养护嗓子。

日用清单

1-必带

花露水:很有用,防蚊,止痒。

风油精:祛暑,止痒,防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。

香皂:泡沫少,清洗方便。

防晒霜:男女生必带!

晒后修复霜:必带,即时晒后修复会好很多。

水:必带,那里一定会有小卖部,不过先带一瓶很有必要,万一有灌水的地方,能省钱。

2-选带

各种药物:可以不带,一定会有医护人员。你可以考虑自带的是①润喉片,喊口号很累的。②防晒方面的药,如果你容易被晒伤。③防暑的药,什么藿香正气水之类的。④如果你本来就在吃药,就别忘了带啊。

洗发水:如果军训超过三天,还是要带点的,可以考虑旅行装的洗发液。

沐浴露:可以考虑带一下,晚上可能时间很紧,只能用水冲澡。

饮食作息

早餐吃好,午餐吃饱,晚餐及时吃。真的不必带零食,特别是容易放坏的食物,没有冰箱,天气又热,吃了变质的食物容易引起腹泻。

军训前,注意饮食清淡,切勿贪凉,军训时容易感冒发烧。

每晚睡前躺在床上可以按摩一下小腿,一条腿按摩5分钟就好,可以缓解一天的疲劳,第二天状态也会更好。

洗漱用品

必带

牙膏、牙刷、香皂、洗面奶,考虑带旅行装。

盆1~2个,考虑自己洗脸洗脚洗衣服的需要。

洗衣粉/肥皂,刷子,按自己习惯来。

卫生纸,面巾纸,湿纸巾。卫生纸一定要自己带够。

卫生巾:军训运动量大,女学生有可能月经提前或经量增多,要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。

梳子、镜子、衣架、小风扇等。

其他

(1)大号水杯,军训出汗,需要多喝水补充身体流失的水分;

(2)可以带点饼干充饥,军训训练强度大,很容易饿,带点饼干到时候饿的时候补充能量;

(3)雨具记得要带;

(4)不要携带贵重物品;

(5)可以带一点零钱以备不时之需;

(6)课外书。在军训期间看完两本书籍的大有人在,但带了书过去只看了两页的更多。家长可以根据孩子兴趣,准备一些课外读物。

(7)有表演任务的记得带上表演工具。

注意事项

一、调整心态

参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累,把这当成一次提高身体素质的过程,人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机,多与同学好好沟通,结交新的朋友,给大家留下一个好印象。

二、补水补盐

正值酷暑,天气炎热,运动量大,人体内的水分消耗量极大,盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分,最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开,对人体健康而言,凉白开才是最健康的饮料。

三、合适衣物

军训服里最好穿一件吸汗性好的棉背心,也可以涂一些爽身粉,以免长痱子。准备一双适合军训用的鞋子,不要穿硬底鞋或高跟鞋,鞋底垫一双柔软的鞋垫,穿棉制的运动袜,这样可以更好的保护你的脚,让脚舒服一些。

四、切忌硬撑

军训时,如果感到身体不适,千万不要硬撑,要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助,到阴凉的地方休息一会儿,情况严重一些的要去医务室求医,确保身体无碍后再参加军训。

五、小心防晒

酷夏阳光炽热,防晒霜一定要涂抹!主要是为了防止晒伤。

六、吃好吃饱

军训期间体能消耗巨大,同学们一定要吃饱吃好,不管爱不爱吃,想不想吃,都不要挑食,必须保证营养的充足和均衡,以免能量不够,营养不良,最终影响身体健康。

七、讲究卫生

军训期间,大家要注意个人卫生,要勤洗脸勤洗澡,衣服也要勤洗勤换。天气酷热,运动量又大,出汗多在所难免,如果不勤洗澡勤换衣,一身的汗臭味,谁受得了。

八、好好休息

军训期间一定要好好休息,晚上按时睡觉,中午记得午休,保证充足的休息时间,确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大,如果再休息不好,不仅军训难以顺利地进行,还会影响身体健康。

九、不要贪凉

军训锻炼后不要立刻吃冷饮解暑,在身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃;也不要在军训结束后立即冲凉水澡,这个时候身体正在出汗,全身毛孔打开,冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。

十、携带物品

以上物品清单,同学们根据自己的实际情况来定。

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