舞蹈生必会的那些技巧详解!

舞蹈综合 / 2019-08-07

很多同学都在学习技巧上出现了问题

单一技巧都犯难

组合技巧会更困难

首先,

学好单一技巧很重要

今天我们就来学习一下吧~

平转

平转要从半圈的开始做,立起半脚尖,手叉腰,身体侧向一个方向,然后进行1/2的转,看准前方盯住一个点。

注意转动的速度和留头甩头,翻胯的速度要快,两条腿要立直,半脚尖立顶住,注意脚下所经过的路线保持一条直线,落脚方向要一致。

上身保持直立,腰控制住,不要松。

稳定后,双手侧平举,保持在一个平面上,平转的时候要保持身体的板状。等练熟了,加上手,双手侧平举其他不变,练习速度和稳定性。

四位转

四位转需要半脚尖的力量和保持膝盖的外开,所以先做转的准备练习。

练习脚推地的力量,半脚尖找到中心的位置,半脚尖推到头,重心在你的五个脚趾上平均一些分布,不要把所有力量都集中到大脚趾上,并且锁住胯,保持膝盖外开,如下图所示:

四位转的准备练习结束后,就应该开始尝试一圈的四位转,然后加上圈数,在四位转的恶过程中要留头甩头,半脚尖要立到位。

半脚尖立的时间和重心位置能不能快速找准,是四位转的圈数和稳定的要点的。

上身在旋转的过程中不紧张,放松,保持直立,不要耸肩,不要紧张腕子,不能塌腰撅屁股。

在旋转过程中也一定记得要有留头甩头,自然到位,盯住一个点不放手,不要忽视打手的位置,打手的力量和位置是给旋转的一个动力,保持在二位手,平衡身体稳定重心,保持在旋转过程中膝盖外开,胯不掉不扣,人保持直立状态。

挥鞭转

脚尖要立起来,要稳。腿要挥起来,要用腿带着身体转,而且吸腿的时候身体要正。

如果脚跟没有力气要多在把上练习,立起来一定要稳,这点是最重要的,就是蹲的那一下,因为我们都知道做挥鞭腿时脚是不能着地的,所有的力度全部都在那一下蹲上,而且方向要控制好,要留头甩头,不然越转越觉得晕眩。

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