2020届舞蹈艺考:地面踢前腿

舞蹈综合 / 2019-08-19

踢腿练习主要强调主力腿的稳定以及动力腿大幅度的爆发力。

首先地面踢前腿准备动作,需要注意的是:

1、要求身体在一条直线上

2、双手放平与肩膀在一条线上,手指伸直并拢,手心朝下

3、眼睛看天棚,把头方正

4、双腿并拢大腿、膝盖、脚踝、脚尖全部并拢

5、脑顶与脚尖向远处拉长,把身体拉到最长

6、腰部最好靠近地板

然后踢起来需要注意:

1、动力腿脚尖向远延长,膝盖伸直踢出,用脚尖发力带动画一个最大的弧线,而不是膝盖发力

2、主力腿一定保持住贴紧地板,不可随着动力腿踢起来而跟随抬起,脚尖同样向远延伸出去

3、两个胯方正,保持水平,不可以把动力腿屁股和胯在踢腿时掀起来

4、踢向自己的额头方向,不要歪

大踢腿训练是在我们压、耗、搬腿之后进行的,为什么要踢腿呢,有句话说的是舞蹈中软度训练是三分压七分踢,可见踢腿的重要性,在我们压完腿之后,腿部的韧带已经拉开了,配合踢腿训练,这样能让韧带更加松弛,起到加强和巩固的作用,并能锻练到腿部的大部分肌肉群,提升腿部的力量。

<< 上一篇舞蹈专业艺考经验分享!2020届舞蹈生必看
下一篇 >>哪些考生适合参加舞蹈艺考?要满足哪些要求?