舞蹈基本功训练中应注意的4个问题

舞蹈综合 / 2019-08-20

(一)在力量训练方面

舞蹈演员的基本功训练中,力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要通过力量训练来提高自身的速度。力量的不集中,会给人一种动作不干净,显得拖泥带水。但是在实际的训练中,应认识到力量训练的重要性,大脑的指挥、身体的收紧程度、意识尤为重要。

(二)在柔韧性训练方面

通常情况下,舞蹈演员在基本功训练中,都会经历长期的柔韧性训练。柔韧性训练有利于提高舞蹈动作的优雅与美观,扩大肢体的表演幅度。柔韧性解决得好,演员利用肢体表演越充分,所展示的动作角度才会很好。但是,这一部分的训练很枯燥,是一个长期坚持的过程,用科学的方法练习才能稳固和避免受伤。

(三)在控制力与稳定性训练方面

在舞蹈演员的基本功训练中,控制力与稳定性训练非常重要的一个环节。在控制力与稳定性训练方面,虽然舞蹈演员能够意识到进行控制力与稳定性训练的重要性,很多舞蹈演员由于练习的时间相对紧张,在控制力与稳定性训练方面往往降低对自身的要求,列举一控制动作:做一90度向旁的控制,当动力腿一开始做动作时,主力腿就一直在晃,这样会影响训练性和美感。应多练直立感、力量、软开度和重心等动作。

(四)在协调性与灵活性训练方面

们都知道通过协调性与灵活性训练,可以使舞蹈演员的舞蹈动作更加的灵活和优雅,更具艺术感染力。特别是在排练一些打破常规而且很快的动作时,如果平时的协调性训练和灵活性训练有数的话很快就能够完成。

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